Wie viel trainiert Dr. Peter Attia, ein Spezialist für Langlebigkeitsmedizin, in einer typischen Woche? „Ich bin drei Tage die Woche im Fitnessstudio und hebe Gewichte. Und ich mache Cardio – vier bis sechs Tage die Woche“, sagt er. Sein Cardio-Programm umfasst Radfahren und Schwimmen für etwa eine Stunde. Für diejenigen, die denken, sie hätten keine Zeit, um 10 Stunden pro Woche zu trainieren, hat Attia gute Nachrichten: „Man nimmt eine Person, die völlig sesshaft ist, und gibt ihr drei 30-minütige Workouts pro Woche, nach sechs Wochen wird sie sich wie ein anderer Mensch fühlen.“