Hoeveel traint Dr. Peter Attia, een specialist in levensverlengende geneeskunde, in een typische week? "Ik ben drie dagen per week in de sportschool om gewichten te heffen. En ik doe cardio – vier tot zes dagen per week," zegt hij. Zijn cardio-regime omvat fietsen en zwemmen gedurende ongeveer een uur. Voor degenen die denken dat ze geen tijd hebben om 10 uur per week te trainen, heeft Attia goed nieuws: "Je neemt een individu dat volledig sedentair is, en je geeft ze drie trainingen van 30 minuten per week, na zes weken zullen ze zich als een ander persoon voelen."