Quanto o Dr. Peter Attia, especialista em medicina da longevidade, trabalha em uma semana típica? "Estou na academia levantando pesos três dias por semana. E estou fazendo cardio - quatro a seis dias por semana ", diz ele. Seu regime cardiovascular inclui ciclismo e natação por cerca de uma hora. Para aqueles que pensam que não têm tempo para malhar 10 horas por semana, Attia tem boas notícias: "Você pega um indivíduo que é completamente sedentário e dá a ele três treinos de 30 minutos por semana, em seis semanas, eles vão se sentir como uma pessoa diferente. "