Combien de temps Dr. Peter Attia, un spécialiste de la médecine de la longévité, s'entraîne-t-il en une semaine typique ? « Je suis à la salle de sport à soulever des poids trois jours par semaine. Et je fais du cardio – quatre à six jours par semaine », dit-il. Son programme de cardio comprend le cyclisme et la natation pendant environ une heure. Pour ceux qui pensent qu'ils n'ont pas le temps de s'entraîner 10 heures par semaine, Attia a une bonne nouvelle : « Vous prenez une personne qui est complètement sédentaire, et vous lui donnez trois séances d'entraînement de 30 minutes par semaine, en six semaines, elle va se sentir comme une personne différente. »