Tehokkaimmat saatavilla olevat terveys- ja pitkäikäisyyshoidot ovat alkoholittomuus, syömisen lopettaminen 4 tuntia ennen nukkumaanmenoa, näytöt 60 minuuttia ennen nukkumaanmenoa, 7+ tuntia unta, aamuvalo, roskaruoan välttäminen, syöminen Don't Die -ruokaoppaasta ja liikunta joka päivä.