De mest kraftfulla hälso- och livslängdsterapierna som finns tillgängliga för dig är ingen alkohol, att sluta äta 4 timmar innan du lägger dig, skärma av 60 minuter innan du sover, 7+ timmars sömn, morgonljus, undvika skräpmat, äta från Don't Die matguide och träna varje dag.