Les thérapies de santé et de longévité les plus puissantes à votre disposition sont : pas d'alcool, finir de manger 4 heures avant le coucher, éteindre les écrans 60 minutes avant de dormir, 7 heures ou plus de sommeil, lumière du matin, éviter la malbouffe, manger selon le guide alimentaire Don't Die et faire de l'exercice tous les jours.