Самые мощные терапии для здоровья и долголетия, доступные вам, это: отсутствие алкоголя, завершение еды за 4 часа до сна, отключение экранов за 60 минут до сна, 7+ часов сна, утренний свет, избегание фастфуда, питание по рекомендациям из руководства "Не умирай" и ежедневные физические упражнения.