あなたが利用できる最も強力な健康と長寿の療法は、アルコールを飲まないこと、就寝の4時間前に食事を終える、就寝の60分前にスクリーンオフ、7+時間の睡眠、朝の光、ジャンクフードを避ける、ドントダイフードガイドを食べること、そして毎日運動することです。