De krachtigste gezondheids- en levensduurtherapieën die voor jou beschikbaar zijn, zijn geen alcohol, 4 uur voor het slapengaan stoppen met eten, schermen 60 minuten voor het slapen uit, 7+ uur slaap, ochtendlicht, junkfood vermijden, eten volgens de Don't Die voedselgids en elke dag bewegen.