Die leistungsstärksten Therapien für Gesundheit und Langlebigkeit, die Ihnen zur Verfügung stehen, sind: kein Alkohol, 4 Stunden vor dem Schlafengehen mit dem Essen aufhören, Bildschirme 60 Minuten vor dem Schlafen ausschalten, 7+ Stunden Schlaf, Morgenlicht, Junkfood vermeiden, nach dem Don't Die Ernährungsleitfaden essen und jeden Tag Sport treiben.