Cele mai puternice terapii de sănătate și longevitate disponibile sunt fără alcool, terminarea mâncatului cu 4 ore înainte de culcare, ecranele oprite cu 60 de minute înainte de culcare, 7+ ore de somn, lumina dimineții, evitarea mâncării nesănătoase, mâncatul din ghidul alimentar Don't Die și exercițiile fizice în fiecare zi.