Las terapias de salud y longevidad más poderosas disponibles para ti son: no consumir alcohol, terminar de comer 4 horas antes de dormir, apagar las pantallas 60 minutos antes de dormir, dormir más de 7 horas, recibir luz por la mañana, evitar la comida chatarra, alimentarse según la guía de alimentos Don't Die y hacer ejercicio todos los días.