Cha tôi khỏe mạnh như bất kỳ người 51 tuổi nào có thể, và rồi ông đột ngột qua đời vì một cơn đau tim Vì vậy, đừng giảng giải cho tôi về việc dinh dưỡng và thể dục là đủ để bảo vệ sức khỏe Chúng không đủ, và sẽ không bao giờ đủ, vì cơ thể con người bị chi phối bởi nhiều yếu tố hơn là chế độ ăn uống và tập thể dục Bạn có thể nâng tạ, chạy marathon, và ăn một đĩa thức ăn hoàn hảo, nhưng nếu nhịp sinh học của bạn bị rối loạn, nếu môi trường ánh sáng của bạn độc hại, nếu căng thẳng, giấc ngủ và các yếu tố môi trường bị bỏ qua, thì nền tảng của sức khỏe vẫn bị tổn thương Điều này không phải là phủ nhận thể dục hay dinh dưỡng, chúng quan trọng, nhưng chúng chỉ là những mảnh ghép trong một bức tranh lớn hơn Giả vờ rằng chúng là đủ là phớt lờ thực tế mà cha tôi đã thể hiện, một người đàn ông có vẻ khỏe mạnh bề ngoài, nhưng sinh lý của ông lại bị ảnh hưởng bởi những yếu tố mà không phòng tập hay chế độ ăn nào có thể khắc phục.