Mio padre era in forma come qualsiasi cinquantunenne potesse essere, eppure è morto improvvisamente di un attacco di cuore Quindi non mi fare la predica su come nutrizione e fitness siano sufficienti a garantire la salute Non lo sono, e non lo saranno mai, perché il corpo umano è governato da molto più di dieta ed esercizio Puoi sollevare pesi, correre maratone e mangiare un piatto di cibo perfetto, ma se i tuoi ritmi circadiani sono disturbati, se il tuo ambiente luminoso è tossico, se stress, sonno e fattori ambientali vengono ignorati, allora le fondamenta della salute sono ancora fratturate Non si tratta di sminuire il fitness o la nutrizione, sono importanti, ma sono solo pezzi di un puzzle molto più grande Pretendere che siano sufficienti significa ignorare la realtà che mio padre incarnava, un uomo che appariva sano in superficie, eppure la cui biologia era minata da forze che nessuna palestra o dieta poteva correggere