Meu pai estava tão em forma quanto qualquer pessoa de 51 anos poderia estar, e ainda assim ele morreu subitamente de um ataque cardíaco Então não me venha dar lição sobre como nutrição e fitness são suficientes para proteger a saúde Não são, e nunca serão, porque o corpo humano é governado por muito mais do que dieta e exercício Você pode levantar pesos, correr maratonas e comer um prato de comida perfeito, mas se seus ritmos circadianos estiverem desregulados, se seu ambiente de luz for tóxico, se o estresse, o sono e os fatores ambientais forem ignorados, então a base da saúde ainda estará fraturada Isso não é sobre desmerecer o fitness ou a nutrição, eles importam, mas são apenas peças de um quebra-cabeça muito maior Fingir que são suficientes é ignorar a realidade que meu pai personificava, um homem que parecia saudável na superfície, mas cuja biologia foi minada por forças que nenhuma academia ou dieta poderia corrigir