Mi padre estaba tan en forma como cualquier hombre de 51 años podría estar, y aun así murió repentinamente de un ataque al corazón Así que no me des lecciones sobre cómo la nutrición y el ejercicio son suficientes para salvaguardar la salud No lo son, y nunca lo serán, porque el cuerpo humano está gobernado por mucho más que la dieta y el ejercicio Puedes levantar pesas, correr maratones y comer un plato de comida perfectamente presentado, pero si tus ritmos circadianos están alterados, si tu entorno de luz es tóxico, si el estrés, el sueño y los factores ambientales son ignorados, entonces la base de la salud sigue estando fracturada Esto no se trata de desestimar la forma física o la nutrición, importan, pero son solo piezas de un rompecabezas mucho más grande Pretender que son suficientes es ignorar la realidad que encarnaba mi padre, un hombre que parecía saludable en la superficie, pero cuya biología fue socavada por fuerzas que ningún gimnasio o dieta podría corregir