Meu pai estava tão em forma quanto qualquer homem de 51 anos poderia estar, e ainda assim morreu repentinamente de um ataque cardíaco Portanto, não me dê um sermão sobre como nutrição e condicionamento físico são suficientes para proteger a saúde Eles não são, e nunca serão, porque o corpo humano é governado por muito mais do que dieta e exercícios Você pode levantar pesos, correr maratonas e comer um prato de comida perfeito, mas se seus ritmos circadianos forem interrompidos, se seu ambiente de luz for tóxico, se o estresse, o sono e os fatores ambientais forem ignorados, então a base da saúde ainda está fraturada Não se trata de descartar o condicionamento físico ou a nutrição, eles são importantes, mas são apenas peças de um quebra-cabeça muito maior Fingir que são suficientes é ignorar a realidade que meu pai encarnava, um homem que parecia saudável na superfície, mas cuja biologia foi prejudicada por forças que nenhuma academia ou dieta poderia corrigir