Mój ojciec był tak sprawny, jak tylko mógł być 51-latek, a jednak nagle zmarł na atak serca Więc nie pouczaj mnie, jakoby odżywianie i fitness były wystarczające, aby zabezpieczyć zdrowie Nie są, i nigdy nie będą, ponieważ ludzki organizm jest regulowany przez znacznie więcej niż dieta i ćwiczenia Możesz podnosić ciężary, biegać maratony i jeść idealnie wyglądający talerz jedzenia, ale jeśli twoje rytmy cyrkadianowe są zaburzone, jeśli twoje środowisko świetlne jest toksyczne, jeśli stres, sen i czynniki środowiskowe są ignorowane, to fundament zdrowia wciąż jest uszkodzony To nie chodzi o lekceważenie fitnessu czy odżywiania, one mają znaczenie, ale są tylko kawałkami znacznie większej układanki Udawanie, że są wystarczające, to ignorowanie rzeczywistości, którą ucieleśniał mój ojciec, człowiek, który na powierzchni wydawał się zdrowy, a jednak jego biologia była podważana przez siły, których żaden klub fitness ani dieta nie mogły naprawić