У мене є хороші друзі у віці від 40 до 50 років. Вони роблять те, що робили в молодості: інтенсивно займаються фізичними вправами 5-6 днів на тиждень. Наприклад, теніс, їзда на велосипеді, плавання, йога чи біг. Врешті-решт вони всі фізично ламаються і більше не можуть робити це одне. Вони або товстіють, або усвідомлюють, що стійкий фітнес в нашому віці вимагає різноманітності. Моя порада: побудуйте чергування видів тренувань у 30 років і позбавте себе від болю.

(моя «ротація» за останній тиждень: 2 тренування з шосейного велоспорту, 1 гірський велосипед, 1 піклбол, 1 заняття з боксу)