Minulla on hyväkuntoisia ystäviä, jotka ovat 40-50-vuotiaita. He tekevät sitä, mitä tekivät nuoruudessaan: Harjoittelevat intensiivisesti yhdellä tavalla 5-6 päivää viikossa. Kuten tennis, pyöräily, uinti, jooga tai juoksu. Lopulta he kaikki rikkoutuvat fyysisesti eivätkä pysty enää tekemään sitä yhtä asiaa. He joko lihovat tai ymmärtävät, että kestävä kuntoilu meidän iässämme vaatii vaihtelua. Neuvoni: rakenna harjoitustyyppien kierto 30-vuotiaana ja säästä itsesi kivulta.

(Viime viikon "kiertoni": 2 maantiepyöräilyharjoitusta, 1 maastopyörä, 1 pickleball, 1 nyrkkeilytunti)