Tengo amigos en forma de entre 40 y 50 años. Hacen lo que hicieron en su juventud: hacer ejercicio intenso de una sola manera 5-6 días a la semana. Como el tenis, el ciclismo, la natación, el yoga o correr. Eventualmente, todos se rompen físicamente y ya no pueden hacer esa cosa. O engordan o se dan cuenta de que el fitness sostenible a nuestra edad requiere variedad. Mi consejo: construya una rotación de tipos de entrenamiento a los 30 años y ahórrese el dolor.

(Mi 'rotación' de la semana pasada: 2 entrenamientos de ciclismo de carretera, 1 bicicleta de montaña, 1 pickleball, 1 clase de boxeo)