Am prieteni în formă de 40/50 de ani. Ei fac ceea ce făceau în tinerețe: fac exerciții fizice intense într-un singur sens 5-6 zile pe săptămână. Cum ar fi tenisul, ciclismul, înotul, yoga sau alergarea. În cele din urmă, toți se rup fizic și nu mai pot face acel lucru. Fie se îngrașă, fie își dau seama că fitness-ul durabil la vârsta noastră necesită varietate. Sfatul meu: construiește o rotație de tipuri de antrenamente la 30 de ani și scutește-te de durere.

("Rotația" mea de săptămâna trecută: 2 antrenamente de ciclism pe șosea, 1 bicicletă de munte, 1 pickleball, 1 clasă de box)