Tengo amigos en forma en sus 40/50 años. Hacen lo que hacían en su juventud: ejercitarse intensamente de una sola manera 5-6 días a la semana. Como tenis, ciclismo, natación, yoga o correr. Eventualmente, todos se rompen físicamente y ya no pueden hacer esa única cosa. O engordan o se dan cuenta de que la fitness sostenible a nuestra edad requiere variedad. Mi consejo: construye una rotación de tipos de entrenamiento en tus 30 y ahórrate el dolor.

(mi 'rotación' de la semana pasada: 2 entrenamientos de ciclismo en carretera, 1 de mountain bike, 1 de pickleball, 1 clase de boxeo)