Мінімізуйте стрибки цукру в крові: - Цільні продукти - Менше вуглеводів / більше білків / жирів - Більше клітковини - Намагайтеся вживати більшу частину вуглеводів перед тренуваннями - Виходьте на 10-хвилинну прогулянку після їжі - Їжте вуглеводи останніми у своїх стравах - Якщо ви їсте поза домом, ідіть у справжні ресторани зі справжньою їжею - Пророщений хліб