Minimice los picos de azúcar en la sangre: - Alimentos integrales - Menos carbohidratos / más proteínas / grasas - Más fibra - Trate de consumir la mayor parte de los carbohidratos antes de hacer ejercicio - Salga a caminar 10 minutos después de las comidas - Coma carbohidratos al final de sus comidas - Si comes fuera, ve a restaurantes reales con comida real - Pan germinado