减少血糖波动: - 全食 - 少吃碳水化合物 / 多吃蛋白质 / 脂肪 - 多吃纤维 - 尝试在锻炼前摄入大部分碳水化合物 - 餐后散步10分钟 - 在餐中最后吃碳水化合物 - 如果外出就餐,去真正的餐厅,吃真正的食物 - 发芽面包
Science girl
Science girl8月17日 17:59
什么是一个被低估的减肥技巧
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