تقليل ارتفاع نسبة السكر في الدم: - أطعمة كاملة - كربوهيدرات أقل / المزيد من البروتين / الدهون - المزيد من الألياف - حاول أن تفعل معظم الكربوهيدرات قبل التمرين - اذهب لمدة 10 دقائق سيرا على الأقدام بعد الوجبات - تناول الكربوهيدرات أخيرا في وجباتك - إذا تناول الطعام بالخارج ، فانتقل إلى المطاعم الفعلية مع طعام حقيقي - خبز منبت
Science girl
Science girl‏17 أغسطس، 17:59
what is an underrated weight loss tip
‏‎1.32‏K