Minimiza los picos de azúcar en sangre: - Alimentos integrales - Menos carbohidratos / más proteínas / grasas - Más fibra - Intenta consumir la mayoría de los carbohidratos antes de hacer ejercicio - Da un paseo de 10 minutos después de las comidas - Come los carbohidratos al final de tus comidas - Si comes fuera, ve a restaurantes reales con comida de verdad - Pan germinado