Minimera blodsockertoppar: - Hela livsmedel - Mindre kolhydrater / mer protein / fetter - Mer fibrer - Försök att äta det mesta av kolhydraterna innan du tränar - Gå 10 min promenad efter måltiderna - Ät kolhydrater sist i dina måltider - Om du äter ute, gå till riktiga restauranger med riktig mat - Groddat bröd