Minimiser les pics de sucre dans le sang : - Aliments complets - Moins de glucides / plus de protéines / graisses - Plus de fibres - Essayez de consommer la plupart des glucides avant les entraînements - Faites une marche de 10 minutes après les repas - Mangez les glucides en dernier dans vos repas - Si vous mangez à l'extérieur, allez dans de vrais restaurants avec de la vraie nourriture - Pain germé