Minimalizuj skoki poziomu cukru we krwi: - Całe produkty spożywcze - Mniej węglowodanów / więcej białka / tłuszczy - Więcej błonnika - Staraj się spożywać większość węglowodanów przed treningiem - Wybierz się na 10-minutowy spacer po posiłkach - Jedz węglowodany na końcu posiłków - Jeśli jesz na mieście, wybieraj prawdziwe restauracje z prawdziwym jedzeniem - Chleb kiełkowany