Фізичні вправи перевершують медикаментозне лікування діабету. Найбільше в історії дослідження з профілактики діабету показало, що втручання у спосіб життя з 150 хвилинами щотижневих вправ помірної інтенсивності знизило захворюваність на діабет на 39%, перевершуючи ефект метформіну. 20-річне спостереження виявило зниження захворюваності на цукровий діабет на 24% і збільшення виживаності без діабету на 3,5 року в групі фізичних вправ порівняно з 17% і 2,5 роками для метформіну. І це не повинно дивувати. Навіть легкі фізичні вправи значно покращують контроль рівня глюкози в крові та функцію мітохондрій, роблячи рух неперевершеним для метаболічного здоров'я.