L'esercizio fisico supera i farmaci nella gestione del diabete. Il più grande studio mai condotto sulla prevenzione del diabete ha dimostrato che un intervento sullo stile di vita con 150 minuti di esercizio moderato a settimana ha ridotto l'incidenza del diabete del 39%, superando l'effetto della Metformina. Un follow-up di 20 anni ha rivelato una riduzione del 24% nell'incidenza del diabete e un aumento di 3,5 anni nella sopravvivenza senza diabete per il gruppo di esercizio, rispetto al 17% e 2,5 anni per la Metformina. Questo non dovrebbe sorprendere. Anche un esercizio leggero migliora significativamente il controllo della glicemia e la funzione mitocondriale, rendendo il movimento insuperabile per la salute metabolica.