運動在糖尿病管理中優於藥物。 有史以來最大的糖尿病預防研究表明，每週進行150分鐘的中等強度運動的生活方式干預將糖尿病發生率降低了39%，超越了二甲雙胍的效果。 為期20年的隨訪顯示，運動組的糖尿病發生率降低了24%，無糖尿病生存期增加了3.5年，而二甲雙胍組則分別為17%和2.5年。 這並不令人驚訝。即使是輕度運動也能顯著改善血糖控制和線粒體功能，使運動在代謝健康方面無與倫比。