Trening overgår medisiner i diabetesbehandling. Den største studien noensinne om diabetesforebygging viste at en livsstilsintervensjon med 150 minutter ukentlig trening med moderat intensitet reduserte diabetesforekomsten med 39 %, og overgikk Metformins effekt. En 20-års oppfølging avslørte en 24 % reduksjon i diabetesforekomst og en 3,5 års økning i diabetesfri overlevelse for treningsgruppen, sammenlignet med 17 % og 2,5 år for Metformin. Dette burde ikke være overraskende. Selv lett trening forbedrer blodsukkerkontrollen og mitokondriefunksjonen betydelig, noe som gjør bevegelse uovertruffen for metabolsk helse.