O exercício supera a medicação na gestão do diabetes. O maior estudo já realizado sobre a prevenção do diabetes mostrou que uma intervenção no estilo de vida com 150 minutos de exercício de intensidade moderada por semana reduziu a incidência de diabetes em 39%, superando o efeito da Metformina. Um acompanhamento de 20 anos revelou uma redução de 24% na incidência de diabetes e um aumento de 3,5 anos na sobrevivência sem diabetes para o grupo que se exercitou, em comparação com 17% e 2,5 anos para a Metformina. Isso não deve ser surpreendente. Mesmo o exercício leve melhora significativamente o controle da glicose no sangue e a função mitocondrial, tornando o movimento incomparável para a saúde metabólica.