Olahraga mengungguli pengobatan dalam manajemen diabetes. Studi terbesar yang pernah ada tentang pencegahan diabetes menunjukkan intervensi gaya hidup dengan 150 menit latihan intensitas sedang mingguan mengurangi insiden diabetes sebesar 39%, melampaui efek Metformin. Tindak lanjut 20 tahun mengungkapkan pengurangan 24% dalam insiden diabetes dan peningkatan 3,5 tahun dalam kelangsungan hidup bebas diabetes untuk kelompok olahraga, dibandingkan dengan 17% dan 2,5 tahun untuk Metformin. Ini seharusnya tidak mengherankan. Bahkan olahraga ringan secara signifikan meningkatkan kontrol glukosa darah dan fungsi mitokondria, membuat gerakan tak tertandingi untuk kesehatan metabolisme.