Liikunta ylittää lääkityksen diabeteksen hoidossa. Kaikkien aikojen suurin diabeteksen ehkäisytutkimus osoitti, että elämäntapainterventio 150 minuutin viikoittaisella kohtalaisen intensiivisellä liikunnalla vähensi diabeteksen ilmaantuvuutta 39 %, mikä ylitti metformiinin vaikutuksen. 20 vuoden seuranta paljasti, että diabeteksen ilmaantuvuus väheni 24 % ja diabetesvapaa eloonjääminen lisääntyi 3,5 vuoden aikana liikuntaryhmässä verrattuna metformiinin 17 %:iin ja 2,5 vuoteen. Tämän ei pitäisi olla yllättävää. Jopa kevyt liikunta parantaa merkittävästi verensokerin hallintaa ja mitokondrioiden toimintaa, mikä tekee liikkeestä vertaansa vailla aineenvaihdunnan terveydelle.