O exercício supera a medicação no controle do diabetes. O maior estudo já realizado sobre a prevenção do diabetes mostrou que uma intervenção no estilo de vida com 150 minutos de exercícios semanais de intensidade moderada reduziu a incidência de diabetes em 39%, superando o efeito da metformina. Um acompanhamento de 20 anos revelou uma redução de 24% na incidência de diabetes e um aumento de 3,5 anos na sobrevida livre de diabetes para o grupo de exercícios, em comparação com 17% e 2,5 anos para a metformina. Isso não deveria ser surpreendente. Mesmo exercícios leves melhoram significativamente o controle da glicose no sangue e a função mitocondrial, tornando o movimento incomparável para a saúde metabólica.