التمرين يتفوق على الأدوية في إدارة مرض السكري. أظهرت أكبر دراسة على الإطلاق حول الوقاية من مرض السكري أن تدخلا في نمط الحياة مع 150 دقيقة من التمارين الأسبوعية متوسطة الشدة يقلل من الإصابة بمرض السكري بنسبة 39٪ ، متجاوزا تأثير الميتفورمين. كشفت متابعة استمرت 20 عاما عن انخفاض بنسبة 24٪ في الإصابة بمرض السكري وزيادة لمدة 3.5 سنة في البقاء على قيد الحياة بدون مرض السكري لمجموعة التمرين ، مقارنة ب 17٪ و 2.5 سنة للميتفورمين. هذا لا ينبغي أن يكون مفاجئا. حتى التمارين الخفيفة تحسن بشكل كبير من التحكم في نسبة الجلوكوز في الدم ووظيفة الميتوكوندريا ، مما يجعل الحركة لا مثيل لها لصحة التمثيل الغذائي.