L'exercice surpasse les médicaments dans la gestion du diabète. La plus grande étude jamais réalisée sur la prévention du diabète a montré qu'une intervention sur le mode de vie avec 150 minutes d'exercice modéré par semaine réduisait l'incidence du diabète de 39 %, surpassant l'effet de la Metformine. Un suivi de 20 ans a révélé une réduction de 24 % de l'incidence du diabète et une augmentation de 3,5 ans de survie sans diabète pour le groupe d'exercice, contre 17 % et 2,5 ans pour la Metformine. Cela ne devrait pas être surprenant. Même un exercice léger améliore considérablement le contrôle de la glycémie et la fonction mitochondriale, rendant le mouvement inégalé pour la santé métabolique.