Ćwiczenia przewyższają leki w zarządzaniu cukrzycą. Największe badanie dotyczące zapobiegania cukrzycy wykazało, że interwencja w stylu życia z 150 minutami umiarkowanej intensywności ćwiczeń tygodniowo zmniejsza częstość występowania cukrzycy o 39%, przewyższając działanie Metforminy. 20-letnia obserwacja ujawniła 24% redukcję częstości występowania cukrzycy oraz 3,5-letni wzrost przeżycia bez cukrzycy w grupie ćwiczącej, w porównaniu do 17% i 2,5 roku dla Metforminy. To nie powinno dziwić. Nawet lekkie ćwiczenia znacznie poprawiają kontrolę poziomu glukozy we krwi i funkcję mitochondriów, co sprawia, że ruch jest niezrównany dla zdrowia metabolicznego.