Cvičení překonává léky v léčbě diabetu. Největší studie o prevenci diabetu ukázala, že zásah do životního stylu se 150 minutami cvičení střední intenzity týdně snížil výskyt diabetu o 39 %, čímž překonal účinek metforminu. 20leté sledování odhalilo 24% snížení výskytu diabetu a 3,5leté zvýšení přežití bez diabetu u cvičební skupiny ve srovnání se 17% a 2,5 rokem u metforminu. To by nemělo být překvapivé. I lehké cvičení výrazně zlepšuje kontrolu hladiny glukózy v krvi a mitochondriální funkci, díky čemuž je pohyb pro metabolické zdraví bezkonkurenční.