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3x3x120kg supino (5kg do PR)
3x3x170kg agachamento (20kg do PR)
3x3x170kg levantamento terra (50kg do PR)
1000lbs total 3x3 fase concluída
O plano está a funcionar 👌
9/07/2025
De volta à academia após meses de negligência (após uma sequência de 6 anos). Eu vou executá-lo de volta prompto 💪
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