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Banco 3x3x120kg (5kg de PR)
Agachamento 3x3x170kg (20kg de PR)
Levantamento terra 3x3x170kg (50kg de PR)
1000lbs total 3x3 estágio claro
O plano está funcionando 👌
9 de jul. de 2025
De volta à academia após meses de negligência (após uma sequência de 6 anos). Eu vou executá-lo de volta prompto 💪
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