شارك برايان جونسون أكثر عادة صحية فعالية وجدها على الإطلاق. "أهم شيء أنصحكم به هو خفض معدل ضربات القلب أثناء الراحة قبل النوم." "إنه أكثر علاج فعال وجدته في حياتي." "كلما انخفض معدل ضربات قلبك قبل النوم، زادت احتمالية نومك جيدا." "وعندما تنام جيدا، يكون لديك إرادة أكبر وتريد أن تمارس الرياضة وتأكل جيدا." "لقد بنيت حياتي كلها حول معدل ضربات قلبي أثناء الراحة قبل النوم." @bryan_johnson (فيديو من قمة ماها)