我不相信放縱日。只有適度和自律：大約80/20的飲食 + 每天運動，舉重和每週4-5次的腹肌訓練。這是不可妥協的。 無論如何，今天吃到了全國最好吃的早餐三明治之一（第一家米其林星級菲律賓餐廳）。裡面有長安腸 + 薯餅。🤤