我不相信放纵日。只有适度和自律：大约80/20的饮食 + 每天运动，举重和每周4-5次的腹肌训练。这是不可妥协的。 无论如何，今天吃到了全国最好吃的早餐三明治之一（第一家米其林星级菲律宾餐厅）。里面有长安肠 + 薯饼。🤤