成年人的生活窍门，适合失眠的degens： 如果你在黑暗中绝对需要使用手机，并且使用的是iPhone，请前往‘显示与亮度’，然后打开‘夜间模式’，以减少蓝光暴露。然后放下手机，服用镁甘氨酸。晚安。